Wszystko o zdrowiu 

Jak przyspieszyć regenerację mięśni? 11 sposobów

Aktywność fizyczna uprawiana amatorsko czy zawodowo niesie za sobą ryzyko kontuzji i przeciążenia. Aby temu przeciwdziałać, utrzymywać organizm w dobrej kondycji i najwyższej możliwej wydolności, należy wprowadzać zabiegi, które działają regenerująco. Jak przyspieszyć regenerację mięśni, a tym samym zapobiegać kontuzjom i poprawiać wyniki? Przedstawiamy aż 11 sposobów. Dlaczego regeneracja mięśni jest ważna? Regeneracja powinna być nieodłącznym elementem wysiłku fizycznego. Dzięki niej organizm wraca do pełnej funkcjonalnej sprawności po aktywności, poprzez odbudowę uszkodzonych włókien mięśniowych, łagodzenie stanów zapalnych oraz przyspieszenie krążenia (czyli lepsze odżywienie i dotlenienie tkanek oraz szybsze usuwanie szkodliwych…

Więcej
Wszystko o zdrowiu 

Guzki tarczycy – czy są groźne, jakie dają objawy i kiedy wskazane jest leczenie operacyjne?

Guzki tarczycy to wypełnione płynem torbiele lub stałe grudki, zlokalizowane w obrębie gruczołu u podstawy szyi, tuż nad mostkiem. W większości przypadków nie są groźne i nie powodują żadnych objawów, ale niekiedy mogą mieć złośliwy charakter. Sprawdź, jak wyglądają symptomy, diagnoza i leczenie guzków tarczycy. Objawy guzków tarczycy Zazwyczaj guzki na tarczycy nie dają żadnych objawów, chociaż jeśli są większych rozmiarów, to mogą stać widoczne, powodować duszności lub trudności w połykaniu. Czasem guzek wytwarza zbyt dużo tyroksyny, co może wywoływać następujące objawy: nerwowość, drżenie, niewyjaśniona utrata wagi, nadpotliwość, szybkie lub…

Więcej
Wszystko o zdrowiu 

Manualny drenaż limfatyczny czy mechaniczny?

Drenaż limfatyczny jest zabiegiem bardzo uniwersalnym, pomocnym nie tylko przy obrzękach limfatycznych, ale też przyspieszającym regenerację czy redukującym cellulit. Niektórzy specjaliści wykonują go ręcznie, inni sięgają po profesjonalne sprzęty. Czym różni się ręczny drenaż limfatyczny od mechanicznego? Które rozwiązanie jest lepsze? Czym jest drenaż limfatyczny? Drenaż limfatyczny to zabieg fizjoterapeutyczny, polegający na masażu uciskowym, który służy poprawieniu przepływu krwi oraz limfy w organizmie. Ze względu na specyfikę problemów z układem limfatycznym, najczęściej zabiegi przeprowadza się na kończynach dolnych lub górnych – to bowiem stamtąd limfa czy krew mają do przebycia…

Więcej
Wszystko o zdrowiu 

Położnik i Ty

Jakie są obowiązki położnika? Położnik to specjalista opiekujący się kobietą podczas ciąży. Do jego obowiązków należy m.in. zapobieganie oraz wykrywanie prawdopodobnych patologii ciąży. Położnictwo stanowi dziedzinę medycyny nieodłącznie związaną z ginekologią, czego skutkiem jest fakt, że często położnik jest jednocześnie ginekologiem.Co ważne, nie wolno mylić zawodu położnika z położną, gdyż przeznaczenie tych osób jest z założenia zupełnie różne. Podczas gdy położnik zajmuje się przede wszystkim zakłóceniami w trakcie ciąży, misją położnej jest zapewnienie ciężarnej jak najlepszych warunków w trakcie porodu i połogu. Kiedy wybieramy się do położnika? Do położnika powinniśmy…

Więcej
Wszystko o zdrowiu 

Problemy z migdałkami, czyli kiedy warto podjąć decyzję o ich wycięciu

Od wielu lat sporo mówi się o migdałkach, trwa też spór związany z tym kiedy należy je usuwać i dlaczego jest to konieczne. Żeby móc zdecydowanie oraz jednoznacznie rozwiać wszelkie mity i wątpliwości, postaramy się przybliżyć ten temat. Czym są migdałki? Zacznijmy od kilku podstawowych informacji. Niewiele osób pewnie wie, że w ciele człowieka zlokalizowanych jest aż sześć migdałków, jednak dla potrzeb omawiania zagadnienia, związanego z ewentualnym ich usunięciem, skupimy się na dwóch rodzajach, mianowicie migdałku gardłowym oraz migdałkach podniebiennych. Tworzą one układ chłonny gardła (tzw. pierścień gardłowy Waldeyera), a…

Więcej
Wszystko o zdrowiu 

Jak dbać o miejsca intymne u mężczyzn?

Mówiąc o higienie okolic intymnych, najczęściej wspomina się o kosmetykach dla Pań, ignorując w ten sposób kwestię Panów, którzy także powinni korzystać z porad i produktów najwyższej jakości, specjalnie do tego przystosowanych. Kwestia ta dotyczy zarówno prawidłowego, codziennego mycia pośladków, okolicy odbytu, worka mosznowego, penisa oraz pachwin, ale także czynnościach mających na celu zapobieganie rozwojowi bakterii i innych drobnoustrojów chorobotwórczych. Technika mycia miejsc intymnych u mężczyzn Utrzymanie narządów płciowych w czystości jest kluczowe dla dobrego samopoczucia i uniknięcia przykrych oznak choroby. Na samym początku warto wspomnieć, iż częste, długie kąpiele…

Więcej
Wszystko o zdrowiu 

Zakwasy czy DOMS? Jak rozpoznać i złagodzić ból po treningu?

Intensywny wysiłek fizyczny często wiąże się z bólem potreningowym. Wiele osób uprawiających sport tkwi w przeświadczeniu, że bez bólu nie ma efektów. Czy na pewno tak powinno być? Z czego wynika bolesność po treningu i jak odróżnić, czy to objaw zakwasów czy DOMS? Wyjaśniamy. Czym są zakwasy? Potoczne “zakwasy” to ból mięśniowy, który pojawia się jeszcze na treningu lub zaraz po jego zakończeniu. Ból ten związany jest z zaburzeniem równowagi kwasowo-zasadowej i procesem fermentacji mlekowej. Dolegliwościom bólowym towarzyszy wzmożone napięcie mięśniowe i spadek maksymalnej siły skurczu mięśnia. Podczas ćwiczeń aerobowych,…

Więcej
Wszystko o zdrowiu 

Zmęczone nogi – co jest przyczyną tego uczucia i jak się go pozbyć?

Bolące nogi po pracy to przypadłość wielu osób, szczególnie tych zatrudnionych w handlu lub gastronomii. Wiele godzin w pozycji stojącej czy chodząc – zwłaszcza w eleganckich butach, które często nie są odpowiednio miękkie – może powodować przeciążenie, uczucie zmęczonych nóg i obrzęki. Co pomoże na zmęczone nogi? Przedstawiamy sposoby łagodzenia bólu. Przyczyny uczucia zmęczonych nóg Zasadniczo nasze ciała są przystosowane do różnorodnego funkcjonowania w ciągu dnia, dlatego żadna monotonna forma całodniowej pracy nie będzie dla człowieka bezwzględnie dobra: ani siedząca, ani stojąca, ani praca wymagająca nieustannego chodzenia czy dźwigania. Zmęczenie…

Więcej
Usługi Wszystko o zdrowiu 

Mikropigmentacja medyczna ukrywa efekty utraty włosów

Z pewnością szukając usług gabinetów kosmetycznych zetknęliście się z zabiegiem mikropigmentacji. W ogólnym przekonaniu mikropigmentacja to jedynie rzadko używana nazwa modnego wśród pań makijażu permanentnego. Jednakże możliwość wykonania trwałego makijażu to zaledwie jedna z metod użycia tej techniki, którą poza kosmetyką stosuję się również w medycynie. Mikropigmentacja – tuszowanie blizn oraz łysiny Mikropigmentacja to w kosmetologii zabieg, który wybierają przede wszystkim kobiety chcące zredukować czas przeznaczany każdego dnia na wykonywanie makijażu. To praktyczne rozwiązanie dla osób, które wiedzą, jak pragną wyglądać na co dzień. Istnieje jednak również mikropigmentacja medyczna, która…

Więcej
Robienie zakupów Wszystko o zdrowiu 

Sól himalajska i kłodawska – zastosowanie i właściwości

Substancją konieczną do właściwego działania ludzkiego organizmu jest sól. Jakie zalety ma sól himalajska oraz sól kłodawska? Z jakiego powodu powinno się stosować je w kuchni? Różowa sól himalajska – jakich pierwiastków dostarcza? Sól kuchenna to jedna z najważniejszych przypraw, która znakomicie podkreśla smak posiłków. Choć nadużywanie soli może mieć negatywny wpływ na zdrowie, to jej odpowiednie dawki (w granicach 6 g w ciągu 24 godzin) są niezbędne dla poprawnego funkcjonowania naszego organizmu. Sól dostarcza wszak sód, to jest pierwiastek odpowiedzialny za gospodarkę wodną oraz podtrzymanie poprawnego ciśnienia krwi. Jednym…

Więcej